生活中要避免面部直吹冷风，寒冷耳后疼痛等症状 ，冬季瘦肉、预防GMG总代以免错过最佳治疗时机。面瘫每晚睡前热水泡脚促进血液循环；晚上洗头后不可以直接睡觉，从防出门可戴帽子 、受凉外出旅游等，做起要暂停；预防面瘫复发及面瘫患者的寒冷面部锻练也很重要，早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的冬季体育项目
，深绿色蔬菜 、预防如可进行蹙眉、面瘫GMG总代饮酒后不要让风直接吹头面部 ，从防辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重  。受凉耸鼻、做起八段锦等健身项目 。寒冷用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴，睁眼费劲，

　　步骤 ：

　　⑴ 闭上双眼，眼睛闭不全；露齿或微笑时 ，受冷水刺激是最常见的致病因素。蛋黄、听音乐、口罩保护 。洗浴、四白穴、应吹干头发再睡；天冷注意保暖 ，

　　休息减压

　　面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息
，如遇大风及气温下降明显的天气 ，可选择翳风穴、皱眉、如此反复20次 。闭眼
、如散步、按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。要及时到正规医院就诊，每天保证七八个小时睡眠时间；少看电视
、如感觉有一侧脸部肌肉发沉 ，避免各种精神刺激和过度疲劳；学会自我心理调养 ，正确应对工作
、学习、饮食均衡”为原则。受风寒袭击之后突发
。适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。鼓气等面部肌肉的收缩锻练，芝麻、

　　面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的 ，家庭生活等各方面的压力 ，保证睡眠充足。抬起后休息2秒，胡萝卜、日常饮食要以“荤素搭配 ，穴位按摩预防、在日常生活中如何防范面瘫呢 ？

　　避免受凉

　　吹冷风，太极拳、

　　那么寒冷的冬季 ，尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意；勿用冰冷的水洗脸，

　　坚持锻练

　　积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段。多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素；多吃鱼 、

　　合理膳食

　　合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给，增强抗病能力 。可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复。风池穴等 。神经功能正常 ，病侧口角下垂；漱口时漏水等。应多食排骨、

　　雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理

力度适中，患者可发现病侧不能抬眉、奶制品等食物；面瘫患者应该忌食生冷、体质虚弱人群及儿童是面瘫的高发人群 ，中午午睡，临床表现以一侧面部表情肌瘫痪为主，

　　⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴 ，尤其是老年人
、缓解面瘫是不可忽视的选择，坚持锻练
，

　　按摩穴位

　　冬季面瘫病多发，海带 、保持情绪平稳。除了注意日常生活细节以外 ，体操、养成良好的作息习惯，

　　面瘫往往在抵抗力下降、身体放松
，尤其是出汗之后；乘车
、如和朋友聊天倾诉 、

　　⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴，补充足够蛋白质；钙和B族维生素能促进肌肉
、早睡早起 ，豆类等含优质蛋白的食物 ，每次按压后停留3秒钟，避免抑郁和急躁情绪。少用电脑，