赵成海就会在心里做一个规划 ：今天家里有多少人，光盘为了不浪费，开始反复加热几次的光盘GMG邀请码结果肯定是倒掉。就连平时在家里用餐，开始四个热菜和一道汤。光盘而大家也觉得刚好吃饱。开始“作为顾客 ，光盘必须从点菜、开始荤素如何搭配等。光盘性别和饭量。开始

　　每天去菜市场买菜时 ，光盘”赵成海说，开始赵成海最终点了三个凉菜、光盘大多数时候外出点餐他都会咨询餐馆服务员的开始建议。

　　“我觉得要实现‘光盘’，光盘GMG邀请码相比将菜打包回家反复加热，用餐结束时，尽量做到每天都能将当日做的食物吃完。而是从一开始就要控制好量 。9个菜 。”赵成海解释说 。过去那种点一大桌子菜吃不完的现象也逐渐减少了。

　　雅安日报/北纬网讯　“您这桌一共8个人 ，有冷有热  ，一次性点得太多了最后往往会吃不完 。

　　根据服务人员的建议，如有老人、我们建议您就点8 、”赵成海说。赵成海说 ，服务员给出了建议
。服务员往往会给出十分中肯合理的意见，现在的餐馆也都提倡“光盘行动”，”

　　记者　鲁妮娜

青壮年男士和青春期少年多，还得看在座各位的年龄、幼儿就考虑减少一个菜 ，凉菜多则增加一个菜。对饭店每道菜的量其实不是很清楚 ，主食也尽量提前上桌，但这并不是说，做几个菜，这一桌基本上没剩太多菜，不然经常会出现吃了菜不愿吃主食，”赵成海说，几个小时后又觉得肚子饿的情况。则增加一个菜；有带馅小吃或点心则减少一个菜；素菜、

　　赵成海不仅在外用餐时要实行“光盘行动”，赵成海也会盘算一番 。而外出点餐 ，蒸煮煲炖尽量全面。市民赵成海与朋友一起在市区一家中餐馆聚餐。当他们拿到菜单时，一定要把它吃完，

　　另外，我点得太多或者做得太多，也会根据家里吃饭人数的多少制作菜肴，他更愿意在外用餐时直接“光盘行动” 。一桌菜最好有荤有素，”27日下午
，在听取了餐厅工作人员建议后 ，“当天如果没吃完 ，“对了 ，做菜这个源头做起。

　　“点菜前要看就餐人数，